僕は、モチベーションを上げて物事を行っていく方法について学んできました。
しかし、なかなかうまくいきませんでした。
最近になって、なぜうまくいかなかったのか、そしてうまくいくにはどうすれば良いのかわかってきたので、お伝えすることにしました。
コンパクトにまとめましたので、ぜひとも最後までご覧下さい。
モチベーションに頼ると失敗する
モチベーションは上がったり下がったりします。
そのため、モチベーションの力に頼ろうとすると失敗してしまいます。
そもそもモチベーションとは一時的なものです。
一時的なものに頼るのは良くないでしょう。
モチベーションではなく習慣化の力を使う
そのため、モチベーションではなく習慣化の力を使いましょう。
習慣化をすることができれば、モチベーションは関係なくなります。
習慣化とは、毎日同じことをすることです。
よく例に挙げられるのが歯磨きです。
歯磨きは習慣化されているので、モチベーション関係なく毎日磨くことでしょう。
このような習慣化の仕組みを使い、モチベーションの力を使わず、目標を達成していきましょう。
習慣化するには継続をすること
それでは、習慣化するにはどのようにすればいいでしょうか？
習慣化するためには継続をすることです。
先ほど歯磨きの例でわかったかもしれませんが、毎日同じことを継続していくことで習慣化されていきます。
あなたが達成したいダイエットやブログの更新、運動、英会話の勉強などは継続し、習慣化をすることが重要なのです。
継続をするにはベイビーステップが大事
そして、継続をするにはベイビーステップが大事です。
ベイビーステップ。つまり、毎日ちょっとのことでもいいのでやってみるのです。
毎日少しずつやっていき、それが継続できれば、いずれ習慣化されます。
その結果、努力やモチベーションの力を借りなくてもできるようになっていきます。
毎日欠かさず行うことで、モチベーションはいらなくなる
ポイントは、毎日やることです。
「今日は休日なので休もう」と思うと、余計大変になってしまいます。
少しでいいので、毎日やる習慣にしましょう。
そうすることで、次第に努力はいらなくなります。
習慣化に関する本
習慣化に関する本は様々ありますが、個人的に良いと思った本はこちらです。
習慣化するに当たって、かなり有効なノウハウだと思いますので、ぜひチェックしてみてください。
おわりに
僕は、なかなかやりたいことができずに悩んでいました。
そんな中で、やりたいことを諦めかけていた時期もありました。
しかし、色々と勉強をしていくことによって、習慣化をすればどんなことでも続けられるということがわかってきました。
そんなこともあり、今回習慣化についてお伝えすることにしました。
ぜひとも、あなたも習慣化を試してみてください。
